昨日の体重
食事記録11日朝 1400㌍位
(公休だったので深夜ｶﾞｽﾄにて)
ﾏﾖｺｰﾝﾋﾟｻﾞ・山盛りポテト
唐揚げ・枝豆とﾍﾞｰｺﾝのｵｰﾌﾞﾝ焼
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ
11日昼(私の夜) 18㌍
とろろ昆布スープ(塩昆布入)
11日夜(私の朝) 94㌍
おさしみこんにゃく味噌味
とろろ昆布スープ
いっぱい食べた分調整しました
総摂取カロリー 約1600㌍
休みの日ゎ殆ど歩かないから1221歩
仕事の日と桁が違うゎ
水ゎ１㍑
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ飲みすぎたからね
甘いのは野菜ジュースのみ
ゎ砂糖ｻﾝゎなしで炭酸類ゎ我慢しました
食べたわりに減っていたのでLUCKYでした
何か順調に減っていて逆に怖かったりして
カロリー調べながらゎ面倒だけど糖質も好きなものも食べているのでストレスになりません
暫くこのスタイルで頑張ります
