昨夜ゎ週１のお出掛け外食
の日だったので体重
計れませんでした
でもちゃんとカロリー計算ゎしましたよ
やっぱりblogの更新ゎこの時間がいいなぁ
夜仕事前ゎバタバタしてたりたまに子守りがあったりでしんどい時あるから元に戻します
で…体重ゎ朝と夜測ってみようと思います
食事記録
10日朝(私の昼
) 271㌍
コーンサラダ
すりおろし野菜ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
チーズとハムのロール
10日昼(私の夜) 171㌍
キムチ納豆
とろろ昆布スープ(塩昆布入)
おから蒸しパンココア味
間食 295㌍
カフェモカ
ブランパン
10日夜 外食(はま寿司) 1075㌍
サラダ・味噌汁・コカ・コーラ
にぎり５皿・ショートケーキ
総摂取カロリー 1812㌍
250㌍程オーバーでした
もっといくかなぁと思ったけど
サラダを先に食べようとか油で炒めるよりレンチンの方がヘルシーとか今日ゎカロリー摂りすぎたから明日ゎカロリー少ないもので帳消しにしようとか意識して食べるようになりました。
で…朝の体重ゎ
57.3㌔でした
最近ゎおそとでメディキュットを購入して仕事中やお出掛けの時履いてます♪
履く時きついので１日もつかなぁキツくて苦しくないかなぁと思ったけど全然大丈夫
何か脚が少し細くなった気分になります
アホな私
ほんとは寝てる時履く方も欲しかったけど高くて２つも買えなかった
で…昨日ゎ100均で美姿勢サポーターなるもの買ってみた
100円のわりにはいい感じかな
もう少し引き締め感が欲しいかなと思うけど多少姿勢が良くなれた気がします。
自己流でダイエットに良さそうな事を取り入れながら日々楽しみながらやっています。
の日だったので体重計れませんでしたでもちゃんとカロリー計算ゎしましたよ
やっぱりblogの更新ゎこの時間がいいなぁ
夜仕事前ゎバタバタしてたりたまに子守りがあったりでしんどい時あるから元に戻します
で…体重ゎ朝と夜測ってみようと思います食事記録10日朝(私の昼
) 271㌍コーンサラダ
すりおろし野菜ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
チーズとハムのロール
10日昼(私の夜) 171㌍
キムチ納豆
とろろ昆布スープ(塩昆布入)
おから蒸しパンココア味
間食 295㌍
カフェモカ
ブランパン
10日夜 外食(はま寿司) 1075㌍
サラダ・味噌汁・コカ・コーラ
にぎり５皿・ショートケーキ
総摂取カロリー 1812㌍
250㌍程オーバーでした
もっといくかなぁと思ったけど
サラダを先に食べようとか油で炒めるよりレンチンの方がヘルシーとか今日ゎカロリー摂りすぎたから明日ゎカロリー少ないもので帳消しにしようとか意識して食べるようになりました。
で…朝の体重ゎ
57.3㌔でした
最近ゎおそとでメディキュットを購入して仕事中やお出掛けの時履いてます♪
履く時きついので１日もつかなぁキツくて苦しくないかなぁと思ったけど全然大丈夫
何か脚が少し細くなった気分になります アホな私ほんとは寝てる時履く方も欲しかったけど高くて２つも買えなかった
で…昨日ゎ100均で美姿勢サポーターなるもの買ってみた
100円のわりにはいい感じかな
もう少し引き締め感が欲しいかなと思うけど多少姿勢が良くなれた気がします。
自己流でダイエットに良さそうな事を取り入れながら日々楽しみながらやっています。