今日ゎとっても身体の調子が良いです
仕事も動きが良かったよ
本日の体重
昨日から－0.5㌔減
開始から－8.8㌔減
食事記録
１１日夜(私の朝)
油揚げキムチピザ
油揚げの肉大葉ﾁｰｽﾞ巻き
しらたきサラダ
漬けマグロ
１２日朝(私の昼
)
もち麦ごはん
はんぺんの塩ﾊﾞﾀｰ焼き
しらたきサラダ
油揚げの肉大葉ﾁｰｽﾞ巻き
１２日昼(私の夜)
ホットヨーグルト
(おからﾊﾟｳﾀﾞｰﾊﾟﾙｽｲｰﾄ入)
納豆 卵とろろ昆布のせ
ピンボケ
今夜頑張ればお休みだぁ
仕事も動きが良かったよ本日の体重
昨日から－0.5㌔減
開始から－8.8㌔減
食事記録１１日夜(私の朝)
油揚げキムチピザ
油揚げの肉大葉ﾁｰｽﾞ巻き
しらたきサラダ
漬けマグロ
１２日朝(私の昼
)もち麦ごはん
はんぺんの塩ﾊﾞﾀｰ焼き
しらたきサラダ
油揚げの肉大葉ﾁｰｽﾞ巻き
１２日昼(私の夜)
ホットヨーグルト
(おからﾊﾟｳﾀﾞｰﾊﾟﾙｽｲｰﾄ入)
納豆 卵とろろ昆布のせ
ピンボケ
今夜頑張ればお休みだぁ