こんばんは、まめ君です。
先月に引き続き、2回目のお米10kgが届きました
ここ最近、子供たちの食欲が旺盛でお米の減りがはやい
やっぱりふるさと納税は食品に限ります
量の割に比較的安価な商品を選んでいますが
いつも買っているスーパーのお米より断然美味しいです。
自分の健康の為 と 子供たちの食欲の為に
私と妻はお米は夜だけ。2人で1合くらいに抑えてます。
要は糖質制限してます
代わりに気に入った陶器を揃えてます。
金沢で買った九谷焼
以前にも自分のブログでも紹介していますが、
九谷焼にしては柄がシンプル
左側の2つが夫婦用
右側の2つが子供たちの分
糖質制限を頑張る代わりに、気に入った食器を使うことで
我慢ができるし、食事の度に九谷焼を見ると
なんだかいい気分です
何か目標に頑張るときは、それと引き換えに
ご褒美があると継続しやすいですね。
特別な一品 お勧めです。
糖質制限の話のついでに、朝食も最近変えてます。
今流行り？のオートミールを始めました。
今までは全粒粉パンを食べてました。
お試しで、少量のもので試してます
オーバーナイトオーツで試してます。
前日の夜にオートミール大さじ4～5杯に
ヨーグルトと牛乳を適当に混ぜるだけ
翌朝にコーヒーと一緒に食べてます。
食物繊維が豊富で、腹持ちが良く
少量ですが、お昼まで空腹感をあまり感じません
お通じは元々悪くないですが、
多少良くなった気がする程度かな。
一番の変化は1日の食べる量が減りました
初めて10日程度でまだ日が浅いのですが、
少し減らしたい体重(脂肪)も減ってきました。
筋力を減らさない様に栄養面の調整をしながら
継続出来ればいいと思ってます。
オートミールと言ってもたくさんの種類があり
正直何を試せば良いか迷いましたが、
初心者は国産の少量のパックから始めると
良いと思います。
レシピもSNSやYOU TUBEで分かりやすく
紹介されているので、
自分に合った食べ方が見つかると思います。
迷っている方は、まずは試してみましょう。
ふるさと納税から話がそれてしまいましったが、
オートミールもふるさと納税で購入できます。
一度は是非とも試して頂きたいと思います
ご覧いただきありがとうございました。