おはようございます☀️
就寝 22:00
起床 5:30
体重 57.70(-)
活動歩数7700
水分量2200
1週間おつかれさまでした。
週末は何しましょう
わたしは昨日、「提出」まではできなかったけど、ある程度説明やら提案やら、やることはやってきた
週末はリフレッシュして、また来週がんばればいいよ！
昨日まで試験だった息子。がんばりすぎて疲れ方が半端ないらしい。やっとこ陸上クラブに行ったが、
「明日の朝練は休もうかな…」
心のどこかで
「休みなのになぁ。早起きかぁ」
と思っていたのかな。
「ラッキー♪」
と思ってしまったね
ｱﾊﾊ
朝ごはん
ひじきおにぎり、やさい、目玉焼き
お昼ごはん
お弁当(ご飯100、卵焼き、ひじき、ナゲット)サラダ、味噌汁
晩ごはん
ご飯80、レバニラ、やさい
おやつ・間食
⭐️9月の目標⭐️
《to do》
エクササイズ⭕️
おねえさん座り、お尻歩き、上半身
ストレッチ⭕️
散歩7500歩 ⭕️
《生活》
23時までに寝る(or睡眠時間6時間確保) ⭕️
お手入れ丁寧に ⭕️
ホットタオル ❌
半身浴5分 ⭕️
水分量注意 ⭕️
今日も笑顔で過ごせますように♪