おはようございます☔️
就寝24:00
起床 5:30
体重56.80(+0.20)
活動歩数8500
水分量2000
昨日のzoom、「あ、わたしも！」と思うこと多かった…
わたしもちゃんと確認してみよう。というか、わたしの書き方分かりにくい
ここからか…
しいたけちゃんを食べているけど、今の袋、全体的に小さい個体が多く、1日だいたい8個ほど食べている。今日が燃えるゴミの日ということもあり、いろんなところを片付けていて、「あと数個でゴミに出せる」などと考え、15個くらい食べてしまった
お出かけの時大丈夫かな…
コストコにはこんなのも売ってる
ストアクーポン出てますよ笑
朝ごはん
パン、サラダ、目玉焼き
お昼ごはん
牛焼肉定食(吉野家)
晩ごはん
からあげ、サラダ、豆腐
おやつ・間食
小15個
細ポッキー
⭐️7月の目標⭐️
《to do》
エクササイズ
ヒップヒンジ❓セット、
クロムシェル2セット、
ストレッチ⭕️
散歩7500歩 ⭕️
《生活》
23時までに寝る(or睡眠時間6時間確保) ❌
お手入れ丁寧に ⭕️
ホットタオル ❌
水分量注意 ⭕️
今日も笑顔で過ごせますように♪