おはようございます⛅️
就寝22:40
起床 4:50
体重56.95(+0.1)
活動歩数7800
水分量2800
やっと週末
暑さのせいか、疲労感が半端ない。
外で仕事の方々はこんなもんではないだろう。
昨日も熱中症で搬送された方がいるそうだ。
梅雨明けてないのに、朝から蝉も鳴いていた。うっかり出てきたのかな。
「梅雨明けてました☀️」となったりして
とにかく今日一日、乗り切らねば
昨日からまた楽天マラソンが始まり、お気に入りに入れていたバッグが「20時から先着50%オフクーポン配布」となっていた。
待ち構えていたのに、全然違うクーポンが出てきたのはなぜ
朝ごはん
おにぎり(昆布＋天かす)100、サラダ、目玉焼き
お昼ごはん
お弁当(ご飯120、卵焼き40、ささみの梅肉まき、しゃけ、ひじき)
サラダ、味噌汁
晩ごはん
肉ごぼう、サラダ、春雨サラダ
おやつ・間食
しいたけ5個
⭐️7月の目標⭐️
《to do》
エクササイズ
ヒップヒンジ❓セット、
クロムシェル2セット、
おしり歩き2セット
散歩7500歩 ⭕️
《生活》
23時までに寝る(睡眠時間6時間確保) ⭕️
お手入れ丁寧に ⭕️
ホットタオル ❌
水分量注意 ⭕️
今日も笑顔で過ごせますように♪