おはようございます⛅️
就寝23:10
起床 4:50
体重56.85(+0.2)
活動歩数8700
水分量2800
昨日子どもが部活の間にコストコへ行った。いつもの部活の時間であれば、余裕で行って帰って来れる。
そんな時に限って、部活が1時間近くも早く終わった
急いで戻ったが、少し待たせてしまった。
わたしはしょっちゅう待たされるけど…
それで購入したのはこちら。
ストアクーポンでてました♡
維持期ではないので食べ過ぎには注意⚠️
ほかのお菓子(小麦粉系)に手を出さないために。
夜、子どもを塾に迎えに行った時、チョコレートが食べたくなり、リンツを買った。
チョコレートってこんなに胃にもたれたっけ？
朝ごはん
おにぎり(昆布＋天かす)100、サラダ、たまご
最近朝からあまり食べたくないので、ごま油とお醤油、昆布と天かすで少し味濃いめ🍙
お昼ごはん
お弁当(ご飯120、卵焼き40、とり、ひじき)
サラダ、味噌汁
晩ごはん
塩サバ、サラダ、春雨サラダ
おやつ・間食
しいたけ5個
リンツ1列
前日寝るのが遅くなり、一日中きつかったので、早く寝ようと思っていたのに…結局ホットタオルの時間が取れなかった。
⭐️7月の目標⭐️
《to do》
エクササイズ
ヒップヒンジ❓セット、
クロムシェル2セット、
おしり歩き2セット
散歩7500歩 ⭕️
《生活》
23時までに寝る(睡眠時間6時間確保) ❌
お手入れ丁寧に ⭕️
ホットタオル ❌
水分量注意 ⭕️
今日も笑顔で過ごせますように♪