おはようございます☔️
就寝23:30
起床 4:50
体重57.00(-0.05)
活動歩数10500
水分量2500
今日は梅雨らしい雨の朝☔️
朝方、足が攣った気がしていたけど、知らんぷりしてみた。だんだん痛くなってきて、結局起きた
昨夜寝る前に水分摂らなかったからだ。
気をつけよう。
昨日の夕方は雨が降ってなかったので、子どもが塾の間にコストコへ🚗
平日の夕方は空いてる〜
買うもの決まってるので、10分で出て戻る🚗
少し待って子どもの塾が終わり、急いで帰る。
いつもより子供の帰りが早いので、子どもの好きな唐揚げとポテトを揚げた
朝ごはん
おにぎり、サラダ、目玉焼き
お昼ごはん
お弁当、味噌汁、サラダ
鯖竜田
晩ごはん
唐揚げ、サラダ、ポテト、ブロッコリー
おやつ・間食
しいたけ5個
コーヒーゼリー
右側♡
⭐️6月の目標⭐️
《to do》
エクササイズ
ヒップヒンジ3セット、クロムシェル2セット、
ヒップリフト2セット
散歩7500歩 ⭕️
《生活》
23時までに寝る(睡眠時間6時間確保) ❌
お手入れ丁寧に ⭕️
ホットタオル ❌(休み)
水分量注意 ⭕️
今日も笑顔で過ごせますように♪