おはようございます☀️
就寝24:00
起床 5:20
体重56.00(-)
活動歩数12100
水分量200.
今週末は中学校の卒業式。
翌日にある、部活の送別会に自転車で行くそうなので、パンクしている自転車を修理に持って行った🚲
どうも会員であることを示すステッカーが貼ってなくて、今まで特典受けれてなかった疑惑
会員カードを出すと、基本的な点検料3000円が無料になった…
特典が受けられるのは3年間。5月までで終わり…
昨日は最後の塾弁当🍙
男子だというのに、量が多すぎるとかで、一段のお弁当箱を買いに行った
朝ごはん
昆布おにぎり(100)、サラダ、目玉焼き
お昼ごはん
ちらし寿司、味噌汁、サラダ
晩ごはん
ちらし寿司(80くらい)、赤魚の煮付け、サラダ、鯛の味噌汁
おやつ
ひしもち
⭐️先週のまとめ⭐️
26日 56㌔→3日 56㌔(変わらず)
⭐️3月の目標⭐️
《体重》
週はじめより週末、月はじめより月末に
少しでも減っていること
腹パンまで食べない
《to do》
エクササイズ、散歩
《生活》
睡眠時間6時間確保
お手入れ丁寧に
ホットタオル
エクササイズ、歩数⭕️
ホットタオル⭕️⭕️
今日も笑顔で過ごせますように♪