おはようございます☺
・たまに大豆ミートでカロリーカット
161cm、56.7kg開始！
今朝の体重 56.8kg！
昨日より１kg減。
目標 52.9kg！
運動嫌い、食べるの好き、おやつも食べたい！ラクに痩せたい！
☆最近始めたこと
・食事前に、漢方飲む。(忘れてなければ…)
・ウォーキング用のインソールをコアライトに変えた。
・夜のウォーキング時に、たまにゆっくり走ってみる。（イヤになるから、無理はしない）（3周のうち1周とか…）
・平日の夕飯は軽め（おにぎり1個くらい）
・あずき茶を飲む。
保温ポットで温かいお茶を飲んでます✨
昨日の朝
カフェオレ
さすがに食べすぎで飲み物のみ。
トイレに行って、腹痛はおさまりました。
昼
きつねそば
ヨーグルト、ナッツ、こんにゃくゼリー、ソフトクッキー2つ
夕飯
おにぎり2個、寒天入りスープ
ウォーキング40分
夜
ポテチ…
今日は娘の学校の三者面談。
ちょうど眠い時間…
今日も元気に過ごそう！
ではでは～
今日もご覧いただきありがとうございました