おはようございます☺
161cm、56.7kg開始！
今朝の体重 56.1 kg！
…500g減！
目標！52.9kg！
運動嫌い、食べるの好き、おやつも食べたい！
☆最近始めたこと。
・平日は朝ごはんナシ（16時間断食っぽい感じ）
・食事前に、漢方飲む。(忘れてなければ…)
・ウォーキング用のインソールをコアライトに変えた。
・夜のウォーキング時に、たまにゆっくり走ってみる。（イヤになるから、無理はしない）（3周のうち1周とか…）
・平日の夕飯は軽め（豆もやしやレタス、さつまいも🍠、冷奴など）
昨日のお昼
タコライス（冷凍庫にずっと入ってた）
即席みそ汁
さつまいも🍠←ふかし芋
ナッツ、飲むヨーグルト、小分けのきのこの山、飴
夕飯
豆もやしレンチン蒸し、ふかし芋🍠
ふかし芋は、クッキングシートを敷いた鍋にさつまいも入れて（←入れやすい大きさにカット）、シートの下にお水200ccくらい入れて、蓋して、20分くらい蒸してます。←10分くらいでひっくり返したり、水足したり。
食べやすい大きさに切って、タッパーに入れて、冷蔵庫へ。
2日か3日で食べきってます。
蒸したあとは、結構変な色になるけど、大丈夫です…多分。
４５分くらいウォーキング。すこーしジョギング。
ちょっとやらないだけで、走れなくなった！
キツイ〜！
今朝もアイスコーヒー。
主人が、健康診断？人間ドックなので、夜は外食（回転寿司）かも
ではでは～
今日もご覧いただきありがとうございました