おはようございます☺
卵かけ納豆ごはん
161cm、56.7kg開始！
今朝の体重 56.0kg！
昨日から900g減👏
☆お通じ3回✨
・漢方
・乳酸菌飲料
・ミロやココア
・納豆
↑たまたまなのか、こういうの摂ってるから？腸に効いた？
最近は、鉄分補給も兼ねて、鉄分入りの乳酸菌飲料やミロ、ココアも摂るようにしてます
目指せ！52.9kg！
…体脂肪とか筋肉量は、気が向いたら(ある程度痩せたら？)☆
運動嫌い、食べるの好き、おやつも食べたい
☆最近始めたこと。
・食事前に、漢方飲む。(忘れてなければ…)
・ウォーキング用のインソールをコアライトに変えた。
・夜のウォーキング時にたまにゆっくり走ってみる。
昨日の昼
あさげ
エビ寄せフライ(冷食)
ココア、飴、ラムネ、こんにゃくゼリー
夜
豚肉+レタス+千切りキャベツのレンチン蒸し
テレビ観ながらアーモンドフィッシュ。
夕飯後に40分くらいウォーキング。
今朝も、アイスコーヒー。
お昼まで、お茶かお水飲んで過ごします
ではでは～
今日もご覧いただきありがとうございました