こんにちは。 まーすけです
ライバルいっとくくんが体重を公表していたので
私も(笑)
1週間
1ヵ月
何度か目標体重を上回ってしまっていますが、たまには良しとしましょう
ダイエットスタートから
一応、3月28日の健康診断を最後に過度なダイエットは終了しましたが、なんとか現状維持を頑張っております
どう頑張っているかというと、
夕飯の炭水化物は極力食べないように気をつけています。
でもその代わりにお酒が進んじゃっています
そんな私の夕飯。
最近これにハマってます
無限シリーズ
名前かっこいいでしょ？
『バリバリ無限〇〇〇』ですよ
キャベツやレタス、もやしの中に、堅焼きそばみたいのと添付の粉末とタレを入れて混ぜまくるだけ
簡単だし、なかなか旨い
私、個人としてはキャベツがトップ、僅差でもやしって感じです(笑)
ちなみに、レタスは私の口には合いませんでした
これ、炭水化物じゃね？って話もありますが、今はゆるゆるなので
32gくらいだったかな。ご飯茶碗半盛りくらいですよ
ファミマで出会いましたが、スーパーにも売ってます
もちろん、これだけじゃ物足りないので、肉や魚も食べてます
ちなみに昨日の夕飯は、
無限もやしを半分弱くらいと、
会社帰りに、寅さんに寄ってテイクアウト。
餃子とレタス！
スーパードライ2本とレモンサワー3杯。
かなり満腹になりましたが
今朝の体重は、なぜか
『65.05kg』でした
体重的には良い感じですが
コロナ騒動で、晩酌が習慣化してしまっており、
健康面でちょっとだけ不安を感じております
健康面と言えば、
健康診断の結果の報告がまだでした
ダイエットの効果もあって数値だいぶ改善したので抜粋してご報告します。
〇 腹囲 82 → 78.5
〇 中性脂肪 156 → 71
〇 HDLコレステロール 34 → 40
〇 空腹時血糖 101 → 88
〇 尿潜血 2＋ → －
× 尿酸値 7.0 → 7.2
尿酸値だけNG
痛風にならないようにきをつけます。
あとは完璧と言いたいところですが、
胃カメラで表層性胃炎と言われました
こりゃ、きっとストレスだな
（ってそこ笑うとこじゃないですよー
）
こうみえても、色々抱えているんです
一応、ここ3年の総合所見を公開いたします。
2018年（日常生活注意 経過観察）
2019年（要精密検査）
精密検査の結果は大丈夫でした
2020年（日常生活に差し支えない）
頑張りました
やっぱり健康が一番ですね
といいながら、タバコと酒は辞められませんが・・・・
とにかく今は体調も良いので、とりあえずはこの体重を維持できるようにこれからも頑張っていきます
最後にゴルフですが・・・・・・
週末には、またナシナシラウンドへ行ってきます
多少運動しないと、健康面でのトラブルも起こりかねませんからね
病気はコロナだけじゃない
っていう言い訳
な～んて書くと、自粛警察に叩かれそうですね
とりあえずバレないように、
文字だけ小さくしてみました(笑)