今部活終わって
学校から家まで歩いてます∩^ω^∩
学校から家は
歩くと２時間くらい＊
運動のために春から歩き始めて
最初は帰ると足がくがくしてたんだけど
今では全然よゆーになった
どや
どやこれから寒くなっても
歩くのはつづけたいなー(>_<)
うちは
歩くときはよくヘルシア飲んでるんだけど 笑
ホットコーヒーを飲むのもいいらしい(^O^)
有酸素運動(ウォーキング、軽いジョギングなど)
の前にホットコーヒーを飲むと
普通よりたくさんのエネルギーを消費するらしいよ
もちろん無糖がベストです(^-^)
私は無理です(^-^)笑
うがー!
頑張らねば∩｀ω´∩
とりあえず第一目標は
このころに戻る!!
ばぃにゃら
