ようやく今週 西日本で梅雨明けしそうですが…
お天気が不安定だと、何となく気持ちも晴れないですよね
梅雨は湿度による水分の停滞が起こりやすく、
・頭が重い、痛い
・身体が重ダルい
・むくむ
・めまいがする
・食欲不振
などなど…様々な不調が出やすい時期です
(私も絶賛当てはまります😢)
更には
・やる気が出ない
・気分が落ち込む
・ダラダラしてしまう
・集中力や思考力が低下
・焦りや不安感
など精神面での不調も出やすくなります
(こっちも)
こういった悪さ(?)をする湿を
中医学では『湿邪』といいます
もうね、
最近身体が重ダルいのも
やる気が起きないのも
むくみやすいのも
ご飯が食べられないのも
全部 湿邪のせい です
なので無理して動かなきゃ‼となる必要はなく、自分に優しくしてあげる事が大切です
消化機能が落ちぎみであれば
調理方法を煮る・蒸す・スープにするとか
甘いものや油っぽいもの、アルコールを控えるとか
食欲なければ無理に食べる必要もないかなとか思います
(という訳でNago's kitchenはサボりました・笑)
身体の余分なお水を出してくれる食品を取るだけでも楽になる場合もあります
私が最近飲んでいるのがこちら
お豆茶には
ひよこ豆,レンズ豆,大豆,いんげん豆,黒大豆,小豆
ブレンド茶にはこんな素材が入っています(雑)
お豆やはと麦には、余分な水分を出してくれるはたらきがあるのでむくみの改善に💮
どちらもクセがなくて飲みやすいですよ
連休明けで一層ダルさを感じていらっしゃる方も多いかも？
私も無理せずユルダラ〜と過ごそうと思います
✨
✨では
