書いてなくてだいぶ経ってしまいました。
それくらい経過は順調であり、
手術から約1年半経過した今、
日常生活は全く問題がありません。
リハビリは術後約8ヶ月通い、
術後の経過観察も
私がテニスを始めたと先生に話したら
「全く問題ないでしょう！経過観察もここまでで、
これからは何か問題が起きたら来てください」と
約1年で経過観察も終わりました。
経過観察時はリハビリの先生に顔を出して
フツーに歩いてるところを見せると
「いいじゃないですかー！」と
たくさん褒めてもらいました。
今現在の状態は
・日常生活と動き→問題なし
座り仕事なので、ずーっと座りっぱなしで
膝を動かさないと固まってしまって
お皿の周りの筋肉がつった感じが出ます
お皿の周りの下はよくモミモミしています
・テニス→たまにやる
・ジムのスタジオプログラム（マーシャルアーツ）
横方向への踏み出しが怖いです
けど、踏み出す歩幅を狭くしたり、強度を調整したり
膝に無理をかけないまっすぐな重心を心掛けて動いています
ほぼ毎朝４キロ程度ウォーキングして
膝を動かしている方が調子いいのがよくわかるようになりました。
ウォーキングの途中で
片足ずつのスクワットと
おしりの筋肉のトレーニングを取り入れて
リハビリ終了時にはできなかった
術足での片足での立ち上がり！なんと35センチ！
クリアしています！
術足の右足の膝下は
ほぼ差が無くなりました
太ももはほんの少し差がある
可動域はMAX
ただずっとこの深さで曲げていると
膝のお皿の筋肉と裏の筋肉が痛くなるので
よほどのことがないとしません
正座はできますが、体重はかけずに正座してごまかして
基本しないようしています
手術、入院期間は
子供たちと1週間離れたり
義両親にお世話になったりと
その時は大変でしたが、
今ほぼ術前の健康な状態まで戻っているので
主人にも
「ほんとにあの時手術してよかったね」と
言われます。
私も本当にそう思います。
人それぞれの回復があり
人それぞれの手術やリハビリがある中で
本当に幸いなことに
すべてがうまくいったおかげと
感謝してもしきれません。
ブログで経験を書いてくださった
同じ手術の先輩たちは
読んで励みになりました
これからもウォーキングを続けて
最終目標の奥穂高岳へ自分の膝で登れるよう頑張ります