こんにちは

心のリセットボタン、

やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

プロフィールはコチラ⇒

がんばって仕事しているのに、

誰も認めてくれない…と、

下ばかり向いている方へ

「いつも人と比べちゃう。

自分がダメに思えてくる」
「周りの目が気になって、

自分のしたいことができない」

このままでいいのですか？

人の目を気にすることがなくなり、

自分の心に素直になって、

自分に自信が持てるようになりませんか！

いよいよ、
４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。

どんなに頑張っても、
周りからの評価が得られない…
一度思い始めると、
永遠に続くと思ってしまいます。

気持ちを切り替えたいと思っても、
できそうにない。
そんな時、あなたならどうしますか？

たった数秒で
心のスイッチを切り替えることが
できたらいいと思いませんか。

楽しいことやうれしいことが
向こうから寄ってくる。
本当の安心感を味わいながら、
毎日を過ごせます。

私も、毎日習慣にしています。
朝のほんの数秒のことで、
今日一日頑張ろうと元気がでます。

以前の私は、朝が苦手で、
鏡に映る自分の顔さえ
見たくありませんでした。

何をやっても上手くいかない。
自分を信じることもできませんでした。

マインドフルネスを始めて
しばらくしてからです。
ある日、ふとした瞬間。
鏡の中に写った自分の笑顔が
全てを変えました。

その笑顔を見て、心がほぐれました。

それから、毎朝、
鏡の前で自分自身に
笑いかけるようにしました。

そして、深呼吸をして、
自分にやさしい言葉をかけることを
始めました。

「大丈夫、楽しいことが待っている」
と自分に伝えるのです。

続けることで、
心が穏やかになりました。
自然と笑顔でいられるれるように
なりました。

新しい一日を
気持ちよくスタートできます。

この瞬間からでも遅くはありません。
今、この方法を始めることで、
あなたの毎日が明るく変わります。

あなたは今の不満に満ちた状態から
抜け出せず、
日々の小さな幸せを
見過ごしたままでいいのですか？

日常の忙しさに追われていると、
簡単な事さえも見逃してしまいます。
だからこそ、
この簡単な行動から始めます。

笑顔は、自分自身だけでなく、
周りの人々にも、
そして世界にもいい影響を与えます。

毎朝、鏡の前で自分に微笑み、
深呼吸をして
自分にやさしい言葉をかけ、
その日一日を笑顔で過ごすことを
心掛けます。

自分自身にやさしさを向けます。
積極的に笑顔でいると、
言葉や行動が変化し、
あなたの生活を豊かにすることが
できます。

自分自身に笑顔を向けることも、
マインドフルネスのやり方の一つです。

マインドフルネスは
難しいものではなく、
日常生活の中に簡単に
取り入れることができます。

あなたも、毎日の生活に
笑顔を取り入れてみませんか？

私と一緒に、
マインドフルネスを通じて
自分自身にやさしさを向け、
笑顔の毎日を送りましょう。

個別相談会では、
あなたの生活に合わせた具体的な方法
を一緒に考えます。

今すぐ申し込んで、
新しい一日を笑顔で
スタートしましょう。

４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。

メルマガでは、
毎日の生活に簡単に取り入れられる
マインドフルネスの練習法を
紹介しています。

今「ついてない」と感じているなら、
一緒に乗り越えていきましょう。
登録はこちらから簡単にできます。
登録はコチラから⇒

※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。

あなたからの登録を
心よりお待ちしています。

今なら、期間限定の２大特典がついてきます。
1. 幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナー
2. マインドフルネス瞑想誘導音声

幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナーでは、

マインドフルネスの簡単な練習を
通じて、自分の行動や思考の癖に
気づき、ストレスや感情に
振り回されなくなる方法を学びます。

環境が変わらなくても、
自分の関わり方が変わります。

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※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。

４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。

一緒に、毎日をもっと明るく、
心地よく過ごしましょう。

【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】

価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。

自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。

「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。

つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。

マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。

心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。

自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。

優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

ハートフル・マインドフルネスメソッドについて

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読んでくださりありがとうございました。

笑顔で新しい一日をスタート！あなたの毎日を変えるマインドフルネス