こんにちは

心のリセットボタン、やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたは、自分の言いたいことを
我慢していませんか。

相手からどう思われているのか
気になる。
話したらバカにされると思うと、
怖くて話せない。
だから、ちょっと違うかもと思っても、
周りの意見にあわせています。

でも後で、なんで言えなかったのかと、
自分を責めています。

言いたいことを我慢してしまう。
どうして我慢するのか。
それは、
嫌われるのが、
否定されるのが
怖いと感じているからです。

子どもの頃、
自分の考えを話しても
否定されることばかりでした。

周りの言葉通りにしていれば、
そんな怖さを感じないでいられました。

成長して大人になった今でも、
心の奥にその思いが隠れているから
話せないのです。

私もどちらかといえば、
自分の言いたいことを
我慢するタイプでした。

話してもどうせ分かってくれない。
話しても無視されるに決まっている。
そう思っていました。

自分の中にため込んでしまって、
ある日突然爆発させていました。

自分を責めていました。
周りにも迷惑をかけていました。

でも、
マインドフルネスと心理学を学び、
そこから抜け出せました。

思いを適度に外にだす。
そのやり方を知ったので、
爆発することはなくなりました。

否定されるのが怖い。
その思いをずっと溜め続けると、
必ず爆発します。

爆発したら、
自分だけでなく、
大切な人も傷つけてしまいます。

そんなこと望んでいませよね。
だからこそ、今、
そうならないために
一歩を踏み出しましょう。

一生自分の中に
ため込むことはできません。
時間がたつほど問題は大きくなます。
今、行動を起こすことが大切です。

相手がどう思うか。
気になりますよね。

でも、どう思うかは相手の問題です。
あなたとは別の人間です。

気になってもどうしようもできません。
どうしようも出来ないのなら
考えるのをやめます。

それに、あなたに問題がなくても、
なぜか嫌われることもあります。

みんなに好かれることはできません。
あなたの周りの２割ぐらいは、
それほど好意的に見ません。

その人たちに好かれようと
頑張るのではなく。
自分の思いを素直に伝えることを
考えます。

もちろん、

相手に対して誠意をもつことを

忘れないで下さい。

今まで自分の思いを閉じ込めてきた。
それをいきなり開けていいと
言われても戸惑いますよね。

マインドフルネスが
開ける手助けをしてくれます。

自分の思いに優しく寄り添い、
良い・悪いと決めつけない。
相手の反応も優しく受け入れる
ことができます。

自分の思いを
自然に話すことができます。
相手の思いを
優しく受けれることができます。

笑顔の毎日が手に入ります。

あなたが自分のことを知って、
好きになり、
自然体で毎日を過ごせることが
できるようになることを願っています。

今日お伝えした、
自分の思いを開くことの大切さを、
実際に体験していただけます。

3月28日(木)から3月30日(土)の3日間、
オンラインでマインドフルネス（呼吸
瞑想）を体験できる無料個別相談会を
開催いたします。

あなた自身がマインドフルネスの素晴
らしさを体験し、
自分の思いに素直になる方法を
一緒に考えていきましょう。

3月28日(木)　8時～募集開始です。
楽しみにお待ちください。

この機会に、マインドフルネスを
実際に体験して、
明るい未来を切り開いて
いきましょう。

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

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