こんにちは

心のリセットボタン、やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたは今、何か良いことが
起こらないかと期待していませんか。

でも、なぜか起こるのは
悪いことばかり。
そんな経験、ありませんか？

私も同じでした。
良いことが起こることを
願っているのに、
なぜか悪いことばかりが起こる。

自分は運が悪いんだと
落ち込んでいました。

大切なことをお伝えします。
それは、
「運が悪いというわけではない」と
いうことです。

良くないことが起こると
思っているから、
良くないことばかりに目が向き、
結果として自分で良くないことを
引き寄せてしまいます。

例えば、先日ラーメンを作りました。
食べ終わって洗い物をするために
シンクに持っていって
器を置こうとした時、
ガシャンと落としてしまいました。

飲み残しのスープがシンクの上に
こぼれてしまいました。
スープがサーっと広がって、
洗いかごの下まで入っていって、
ベトベトです。

あっ、やっちゃった。
余計な手間が増えてしまった。

急いで布巾で拭いていた時に、
洗いかごの水汚れがひどかったことに
気づきました。

掃除ついでだ。
きれいにしようと洗いかごシンク周りを
拭き掃除して、キレイにしました。

気持ちがスッキリしました。
スープをこぼしたことで、
掃除がきれいにできました。

ラッキーでした。

自分がイヤな思いが
続かないようにするために
どうしたらいいか。

マインドフルネスがおススメです。

マインドフルネスでは、
良い・悪いとジャッジしません。

起きたことではなく、
これからどうするかに目を向けると
楽になります。

マインドフルネスを始めてみましょう。

良い・悪いと判断しないでいると、
悪いことがばかり続くとは限らないと
考えることができます。

悪いことも、逆に良かったと
思うこともできます。

良い所を探してみる。
次にあなたが行う行動は、
必ず良い結果になります。

もし、あなたが
自分を好きになりたいと
思っているなら、
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楽しみたいと思っているなら、

マインドフルネスは
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価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。

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マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

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悪運を逆転！マインドフルネスで見つける新しい自分