こんにちは

心のリセットボタン、

やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたは、
毎日、一生懸命に働いているけど、
報われない感じがしませんか？

周りの人は楽しそうに見えて、
自分だけが苦しんでいるように
感じていませんか？

その感じ方を少し変えてみるだけで、
全く違う世界が広がります。

私は、過去に
４回も休職を経験しました。

休んでいるときは、
自分がダメな人間だと感じ、
落ち込んでいました。

しかし、
マインドフルネスを学んだおかげで、
無理をせず、
今できることに集中できるように
なりました。

その結果、
物事を楽しむことができるように
なりました。

今日は、
「がんばらなくてもいい」と
いう話をしていきます。

あなたが、
いつもがんばりすぎるのは
自分自身に厳しく、
自分の弱さを受け入れるのが
難しいと感じているからです。

それはあなたが
一生懸命に生きている証拠です。

だからこそ、今ここから
新しい視点を持ってください。

常に全力でやる必要はありません。

例えば、常に全力で
走ることはできませんよね。

全力で走った後は、
休まないと回復できません。

それと同じです。
力を出すところ、
少しセーブしてもいいところ。

それがわかると、
すごく楽になります。

次に、
今までがんばってきた自分を
ほめてください。

自分をほめることで、
心も体も穏やかな状態になります。

穏やかになると、
進む方向が見えてきます。

その方向に元気に一歩
踏み出すことができます。

がんばらなくても良くなるために、
マインドフルネスが役立ちます。

自分をほめることができ、
周りの人の良いところも見えてきます。
笑顔の毎日が手に入ります。

あなたも、全力でなくても、
幸せになれる方法を
試してみませんか？

自分をほめて、
力を抜くことを学び、
笑顔の毎日を手に入れましょう。

メルマガではそのやり方を
伝えています。
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自然な笑顔は、
心も周りも幸せにします。

マインドフルネスは、
今の気持ちをそのまま受け入れること。

マインドフルネスで、
自然な笑顔になりましょう。

自然な笑顔とマインドフルネスは、
相性ばっちりです。

あなたも、
笑顔とマインドフルネスで、
幸せになりましょう。

マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
一番の味方です。

あなたは、

あなたのペースで

楽しんでください。

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自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。

優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

ハートフル・マインドフルネスメソッドについて

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