こんにちは

マインドフルネス×心理学

自分に優しくすると世界が優しくなる

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたは何をすべきか分からない時、
ありますよね。

「何をすべきか…？」と
頭の中で考えがモヤモヤ。

そのまま１日が終わってしまったこと
はありませんか？

「どうしていつも
こんな感じなんだろう…」と
自分を責めていませんか？

私も過去には、
そんな思いで１日を過ごしてきました。

明日も、明後日も
この状態が続くのではないかと
恐れていました。

しかし、あることを始めてから、
「何をすべきか…」と
一時的にモヤモヤしても、
そこから抜け出せるようになりました。

あることとは、
「自分の思いを言葉にする」ことです。
曖昧だったイメージが具体的になり、
一歩前に進むことができす。

今まで一度も経験したことは、
雲をつかむような不確かな気持ちに
なります。

これは誰もが経験することです。
あなただけがそう感じているわけでは
ありません。

そんな気持ちになった時は、
思い切って頭の中にある思いを
言葉にして外に出しましょう。

そうすると、まずは
「これからやってみたらいいかも」と、
曖昧だったイメージがハッキリとし、
一歩前に進むことができます。

たとえば、私が今の活動を
始めるきっかけになったことです。

私が師匠のカウンセリングを
終えてしばらくたった頃です。

同じ師匠の元で学んだ先輩と
話す機会がありました。

その先輩に、実は私は…と、
自分の思いをポツリと話しました。

その先輩が
「先生が今度説明会を開くみたいだよ。
話を聞いてみたら？
先生に、話を入れておくから！」と
言ってくれました。

そこで、
師匠が開催していた説明会に
参加しました。

その説明会の後、
すぐに師匠が開いている
カウンセラー養成講座に
申し込みました。

心の学びが始まりました。

どんなに考えても
何をすべきかがはっきりとしない。
一人ではどうにもならないと
思ったら、

その思いを、
曖昧な状態でもいいので、
言葉にして話してみてください。

そうすると、
次に進むべき道が見えてきます。

自分の思いを言葉にするには、
マインドフルネスが役に立ちます。

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

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