こんにちは

マインドフルネス×心理学

自分に優しくすると世界が優しくなる

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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１２月１日（金）　８：００

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までの３日間。

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あなたは何か言われたときに

でも…
だって…
どうせ…

という言葉から話始めていませんか。

そのうちに相手がイライラしてきて
強い言葉を投げつけてくる。

私は悪くないのに、どうしてと
思っていませんか？

実はそれらの言葉は
あなたを守っていません。
逆に傷つけています。

もうそんなこと
やめにしませんか？

私も昔はよく使っていました。

何か言われると

でも…
だって…
どうせ…

から話していました。

そして決まって、
こう言われていました。

本当に頑固だね。

つべこべ言わずに
素直にやれ！！

自分では頑固なつもりはなくて

どこか納得できないでいたり
何かしゃくぜんとしなくて

そんな気持ちがグルグルと
頭の中にわいてきて
考えこんでしまって

素直に
そうですねと
言えませんでした。

でも…
だって…
どうせ…

この言葉から始まるのは

言われたことができそうにない。
失敗したらはずかしい。

その思いがあるから
無意識にできない理由を
探し始めます。

できないことは
失敗することは

悪いことだと信じているからです。

未来を想像しすぎています。
結果ですべてが決まると
勘違いをしています。

悪い結果だったらイヤだからという
考えをやめて

やらなければ結果はわからないという
考えをしてみます。

こう考えると
できない理由を探すことを
止めることができます。

まずは素直に、
相手の言葉を受け入れて。

自分には無理と決めつけないで
話を聞いてみます。

相手はあなたならできると思うから
話をしてくれました。

できないと思っているのは
あなただけです。

それに他人の方が冷静に
あなたのことを見てくれます。

自分でも気づかない所や
ここがおしいなと思うことも
見つけてくれます。

その上で話してくれています。

こんなにありがたいことは
ありませんよね。

素直な態度になってみて。

自分にも相手にも
いいことしか起きません。

そんないいことだらけの素直な態度。

でも、一つだけ注意して
ほしいことがあります。

それは、
言われたことを

「ハイ！わかりました！」

と条件反射のように言わないことです。

なぜなら
自分では何も考えないからです。

言われたことを
どうしてやるのか？
なぜやるのか？

理解や納得ができなかったら
自分の考えをぶつけてください。

きちんと考えて
疑問点があったら聞く。
それも素直な態度です。

素直な人は

相手の考えも受け入れて
自分の考えもきちんと話せる。

ものごとを前向きにとらえる
ことができる人です。

その態度は周りの協力も
たくさん受けることができます。

いい結果を
いっぱい引き寄せることが
できます。

あなたにもそうなってもらいたいと
願っています。

そのために
自分の気持ちを素直に受けとめる
ことから始めます。

それはマインドフルネスで
実現できます。

１２月１日（金）　８：００

から
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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

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