こんにちは

マインドフルネス×心理学

自分に優しくすると世界が優しくなる

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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１２月１日（金）　８：００

から
１２月３日（日）　２３：５９

までの３日間。

体験会の募集をします。

毎日、穏やかな笑顔でいたい。
あなたはそう思っていませんか？

心が穏やかでいられる。
そんな生活、
手に入れたいですよね。

私もよくそうなったらいいなと
思っていました。
でも現実は違っていて。

笑顔になりたいのに、なれない。
いつも疲れ切った顔をしていました。

その顔をみたまわりの人も
いい顔をしませんでした。

この時は分かっていませんでした。
人の笑顔を見たかったら
まず自分が笑顔でいること。

自分が笑顔でいれば、
まわりの人も笑顔になります。

絶対です。

だから、あなたが、
一番最初に笑顔を振りまく人に
なってください。

心が穏やかでいられる毎日が
手に入ります。

穏やかな笑顔でいる。
マインドフルネスが
その手助けをしてくれます。

私も、
マインドフルネスと出会って
続けて行って手に入りました。

常にいいことばかり起きている。
そんなことはありません。

イラっとすることもあります。

そんな時でも
イラっとした自分に気づいて
できていないことに目をむける
のではなくて

できていること
これからできそうなこと

そのことに意識を向けると
肩の力が抜けて
穏やかな笑顔でいられます。

周りの人にいい笑顔と
言われることもあります。

そう言ってくれる人も
最高にいい笑顔です。

例えば、
以前働いていた会社で
パートの方と面談をした時の事です。

マインドフルネスを始めて
しばらくたっていた頃です。

いつも眉間にシワをよせて
難しい顔をして仕事をしていました。

それを見られていました。

でもその時は、
笑顔で話せました。

そうしたら、

「そんないい笑顔ができるんですね」

と言ってくれました。

うれしかったです。

パートさんの笑顔もとっても素敵でした。

笑顔が、笑顔をよんで
いい雰囲気の空間になって
心がポカポカと温かくなりました。

肩の力を抜いていると
自然と穏やかな笑顔になります。

その笑顔をみた相手も
穏やかな笑顔になります。

そんな毎日を
過ごせるようになりましょう。

マインドフルネスで
自分にやさしくなると
穏やかな笑顔になれます。

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

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【あと２日】笑顔が見たかったら、あなたが笑顔になればいい