こんにちは

マインドフルネス×心理学

自分に優しくすると世界が優しくなる

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたの周りにいませんか？

「何それ、バカみたい…」
「できっこない…」
「現実を見たほうがいいよ…」

と

希望に胸をふくらませているのに
それをやめさせようとする言葉を
かけてくる人は？

その人は、ドリームキラーです。

ドリームキラーが
あなたを試しています。

過去、私も何度も出会いました。

希望にふくらませて話したのに
何、夢みたいなこと言ってるの？

できるわけないじゃん…

どうしてできないって
決めつけるのかな？

やっぱり無謀なのか…

ふくらんだ希望が
シュンとしぼんでいって

一歩踏み出そうとした足が
とまってしまったことも
ありました。

そして時間がすぎてから

どうしてあの時…と
思い出しては後悔しました。

今日は、
そんな後悔の思いをしないために。

ドリームキラーに出会ったら
どうすればいいか。
お話していきます。

あなたが、
夢や希望を持って
成長して次のステージに
進むもうと思った時、

ドリームキラーは必ず現れます。

その人達は、
あなたのためを思って。
あなたのためになると信じて。

わざわざ
耳の痛い忠告をしてくれます。

あなたの為になると
本気で信じています。

実はその人たちは
気付いていません。

本心であなたのためを
思っていないことに…

あなたへの嫉妬です。
自分の不満のはけ口です。

あなたが
幸せになるのはズルい…
と思っています。

自分が幸せじゃないから
あなたが幸せになるのを
応援できません。

だから、
そんな人たちの意見を
真剣に聞く必要はありません。

ただの参考意見にすぎないと
わりきってください。

夢ができた。
その夢を実現するために
行動するのは誰ですか？

ドリームキラーの方々ですか？

違いますよね。

あなたです。
あなたしかいません。
あなたにしか実現できません。

あなた自身が
どうありたいのか？
何を大切にしたいのか？

それに意識を向けてください。

そうすると、
他の人の意見に
惑わされることがなくなります。

否定的な言葉の中にも
あっ、それ気づかなかったかも…と
言ったものを見つけることだって
できます。

あなたは
どうありたいのか。
何を大事にして生きていくのか。

それをしっかりと持つことで
ドリームキラーの言葉に
迷わされることはなくなります。

そうは言っても
否定されたら
不安な気持ちになります。

自分のやることは
本当にあってるの…と
頭によぎります。

あたり前の反応です。

なぜなら人は、
変わることを嫌う
生きものだからです。

今までとは違うことをやるぞ！

そう思ったとしても

心の中では、
今のままでいいんだよ…

と、ささやく声がします。

この甘い誘惑に
負けてしまう方の方が多いです。

負けないためには

自分はどうありたい？
何を大切にしたい？
どんな幸せを実現したい？

しっかりと
心の中に思い描いておくことです。

そして、
いきなりたどりつこうとしないで

今、できることは何？
すぐにやれそうなことは？
ちょっと頑張ればできそうなことは？

小さな目標を見つけて
行動します。

小さな目標を達成します。

その繰り返しで

あなたの想い描いた
夢が叶っていきます。

自分はどうありたい？
何を大切にしたい？
どんな幸せを実現したい？

今、できることを見つけて
夢に向かうチャレンジを
ワクワクして楽しんでいける。

マインドフルネスとともに
実現していきましょう。

不安な気持ちになっても
その想いをやさしく受けとめて

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

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