今日の振り返り〜
5:30起床
体重測定
50.4
便なし
朝ごはん 6:00
シスコーン、美酢＋牛乳、バナナ3分の1
お仕事 6:30〜17:00
昼ごはん 12:30社食
ご飯、味噌汁、サラダ、肉じゃが
おやつ♡
大福
バニラサンドクッキー
プリッツ
バターピーナッツ
夜ご飯 19:00〜
キムチ納豆、サラダ、肉野菜炒め、味噌汁
デザート20:00
コーヒー、チョコパイ
明日1日頑張れば
4連休
特に予定は立ててないですが
後半は実家にお泊まりする予定です
万歩計 2536歩
食べたものと、体重の記録をとりはじめてから
1ヶ月半ほどです。
やはり食べる量や時間を気にするようになり
(前は夜中にスナック菓子2.3袋にお酒が当たり前)
5kgほど体重が落ちました。
記録って凄いですね
この辺で1kg程度は増減するのでしょうが
このままの生活がキープできたらいいなぁ
とにかく夜中だけは
特別な日以外は
極力食べ物は避けたいですね
普段も21時半までには
食べ終えるのが理想です
これからも好きなものは美味しく食べて
運動時間が確保できたら
楽しく運動したいな〜
と思ってます
理想はテニスをしたいです
テニス下手くそですが
独身の頃はよく友だちや旦那さんとしてました
テニスのラリーが好きです
発散できます
あと、地域のマラソン大会や
ウォーキング大会のような
催し物が大好きで
独身の頃は友だちや旦那さんとよく
参加してました
走った後に
美味しいもの食べて温泉入って
スイーツ巡りして…
あの頃が懐かしい…
もう少し娘たちが大きくなったら
皆んなで参加したいな〜
振り返りおしまい