25年ぶりかなぁ、最近突然腰がおかしくなりました。
先日いつもと同じ様に拭き掃除していたら、なんか変。腰は痛く無いのですが...遅れて戻って来る感じ？動きが明らかにいつもと違う。
そこから日に日に悪くなっているんです。
お腹に力が入らないというか、座るにも寝るにしても、腰に違和感を感じて.....寝返りも自然にできなくなっているんです。
こんな事、お産した後以来です。
産後無理に動き過ぎて変になりかけて...でもギックリまで行く前にちょっと安静にしてたら治った事があります。
あの当時は若いということもあり、大事にならなかったのですが、今回は何も原因が無いところからの突然の腰の異変。
もう年だということなんでしょうか？
これは今流行り？の〇〇ZAPとか、カー〇〇とか、ヨガとか...ちょっとはマトモに筋トレしなさいと言う事なんでしょうか。
せめてインナーマッスル鍛えないとダメなのでしょうね。
何も制約がないと三日坊主な私なので、何とかしないとヤバくなるよと、危険信号出してくれたのでしょう。
既にちょっとおかしい今、過度な負荷はかけられないので、準備運動からの軽いスポーツとか、ウォーキングから始めないとダメでしょうね。