暑くなってきましたね
今年は猛暑…
ホントに暑いです。
ホントに暑いです。特に冷たいものを取りたくなりませんか⁇
暑い日のアイス最高ですよね♡
分かりますその気持ち〜
で、キンキンに冷えたジュース🍹、冷やしそうめんと冷たいものばかり食べていませんか⁇
美味しいですよね
でも、それが胃腸の冷える原因です
胃腸が冷えると食欲不振、胃もたれなど
身体の不調につながります。
元気に食欲の秋を迎えるために、出来るだけ胃腸を冷やさないことが大切です。
胃腸を冷やさず、身体にたまった余分な熱を取るためには、旬のお野菜をとるといいんですょ❣️
夏野菜には、
トマト🍅、きゅうり🥒、ズッキーニ、冬瓜、なす🍆、ごーやー、とうもろこし🌽
そして、オクラ
茹でて食べやすい大きさにカット、醤油の実麹（醤油麹）とあえて、鰹節をかける
簡単におかず一品出来上がり〜
醤油の実麹気になる方は↓
醤油麹よりコクがあって美味しいの♡
お野菜の値段が高騰してましたが、オクラは比較的リーズナブルでした😋
ぜひ、食卓へ
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