アーユルヴェーダーは、世界最古のデトックスの医学と言われています
現代に生きる私達は、いろいろなものが過多になっている状態で過ごしてます
食べ物、情報、ストレスなどなど、体も心もパンパン
そんなパンパンの状態の体や心に、
どんなに効果抜群と言われている
今流行りのスーパーフードを取り入れてみても、
果たして・・・となるのです
そこでアーユルヴェーダーでは、
受け皿となる心と体をキレイにする
無駄なものを消化・浄化→デトックスする
ことをとても大切にしてます
では、どうすればいいか
それにはやはり、自分が今どんな状態なのかをよく知ることが大切です。
アーユルヴェーダーでとても重要だとされている、
「心と体の消火力」に注目してみるといいと思います
↓にいくつかチェックポイント例を挙げてみました。
＊（）内はちょっとした消化法・改善法です。
・ストレス溜まってない？？（→リラックスしてみよ～
）
・情報過多になってない？？（→しばし携帯から離れてみよう）
・不安になってない？？（→楽しい計画、ワクワクすること考えよう）
・食べ過ぎ・飲みすぎてない？？（→ちょっと調整してみよ～）
・食欲はある？？（→ちょとしたおやつ、お茶でもしてみよ～）
・ちゃんと寝てる？または寝すぎてない？？（→適度な睡眠を心がけよ～）
・便の状態は？回数は？（→毎日観察してみよ～）
・運動してる？（→散歩など軽い運動してみよ～）
少し意識するだけでも全然違うと思います。
よく考えると難しいことは言ってなくて、
何事も「TOO MUCH, TOO LITTLE -やり過ぎ、なさ過ぎ」というのは
バランスを崩してしまいますよね
心と体の消化力を自分にとっていい状態にしていけば、
デトックスされてパンパンの状態から余計なものが除かれていって、
美しいピカピカの器が表れてきます
そうなればこっちのもの
今まで埋もれていた本来の自分がニョキッとあらわれてきて、
もっともっと心も体もイキイキとしてくること間違いなし
そして、新たな人生も開けていくのですよ
私もアーユルヴェーダーに出逢って、
その教えに魅了され、自分のことや毎日の暮らしに意識を向けるようになってから、
心や体が癒されていくような感覚を得てきました
もし今心や体が疲れていたら、
毎日少しだけでもいいので自分に目を向けて声を聞いてみてね
この記事がちょっとでも参考になれば、とっても嬉しいです
最後までお読みくださり、ありがとうございました