平成30年9月 妊娠
平成30年10月 旦那さん転職&別居
平成31年1月 退職&関東へ転居
令和1年5月 娘ちゃん誕生
環境、生活マルッと激変に戸惑いながら
新米お母さんしています
私らしい生き方、模索中
昨日は晴れてるかと思いきや
昼間にぱーっと雨が
なかなかお洗濯物を外に干せないので
早く梅雨、あけて欲しいな
さて
今日は産後ダイエットの続き
6月編です
5月は体型的には引き締まってきたけど、
体重の変化は一切なし
ということで
ダイエットという物を
もう少し勉強してから
6月のメニューを組みました
まず
私のBMIは20.26
↑ネットからお借りしました
普通体重らしいです
20から25の間の人は
筋トレをしても痩せにくいらしい
5月後半
引き締まって
外見の変化を感じられるのが嬉しくて
私は筋トレばかりしていました
それが原因か
ということで
6月は
有酸素運動
と
ストレッチ
と
食事の見直し
の3つを意識してダイエットをすることに
6月
1週間目たけまりさんの有酸素運動（10分）
＋
ゆみしいさんのストレッチ動画を追加（10分）
＋
毎日、娘ちゃんと散歩
食事は美味しい物を
美味しく食べる為にダイエットを始めたので
1回の量は、満腹➡︎腹八分目に
結果54.5➡︎53.4kg
びっくり
1キロ痩せました
有酸素運動と
食事制限？が効いた気がします
運動を始めてから
毎日足のだるさが取れなかったんですが
ストレッチを＋することで改善
何だか健康になってきました
このタイミングで
足のセルライトが気になってきたので
リファのコロコロとヴェレダを購入
2週間目からマッサージも追加です笑
長くなったので
2週間目からは次のブログで