バランスボールで体幹トレーニング｡・:＋°

こんにちは｡・:＋°

あやたんです(*^^*)

今日は雨で気温も寒く、なんだか気分が上がらない日でした(´･ ･`)

本日体重

体脂肪率

内臓脂肪

体重キープ出来てます(ง •̀_•́)ง

でも、体脂肪率が0.5増えてる(>︿<｡)

今日は生理２日目、ジムに行くか行かないか迷っていたら、ジムの靴が彼氏の車の中と気がつく(笑)

なのでお家で体幹トレーニング！！

これを使って･:*+.(( °ω° ))/.:+

フロントブリッジはよくしてるけど、せっかくバランスボール持ってるし！と思ってYouTubeで調べてみました！

YouTube見ながら急いで描いたからすごく適当(笑)

笑える( °_° )

⑤が１番キツかった_(-ω-`_)⌒)_

でも！効いてる！って感じした！

最後のボールを壁に挟んでスクワットは、最後地味になんだか辛い( °_° )

よくわかんないけど(笑)

よし！

雨もやんできたし！

夕食食べたし！

食休みしたら夜ウォーキング行ってくるー(ง •̀_•́)ง