今はエアロビ教室から帰ってきてご飯も食べ終わってやっと今日のことについて更新できる
今日のトレーニングメニュー
ジム器具を使った筋トレ
レッグプレス（１００Ｋｇ）
レッグエクステンション（４０Ｋｇ）
レッグカール（４０Ｋｇ）
レッグアダクター（４０Ｋｇ）
レッグアブダクター（４０Ｋｇ）
あと器具の名前忘れたけど上半身の筋トレ５種目重量４０Ｋｇ
器具を使った種目合計１０種目を１０回４セットずつやったよ
その後はバイク１時間・ジョギングマシーン１時間・最後にエアロビ１時間で終わったよ
今日は４時過ぎ位から居たから約５時間トレーニングしてた
明日からまた天気が回復するみたいだし外でのトレーニングを明日はしようかな