今日のトレーニング

エアロビ教室の前にジムでトレーニング

トレーニングメニュー

レッグプレス重り１００Ｋｇ

レッグカール重り４０Ｋｇ

レッグエクステンション重り４０Ｋｇ

レッグアダクター重り４０Ｋｇ

レッグアブダクター重り４０Ｋｇ

それぞれ１０回２セット

エアロバイク４５分

ウォーキングマシン３５分

ジムで汗を流したあとにエアロビ教室を１時間

今日は充実したトレーニングが出来たよ

さて

明日も休みだし何しようかなぁ





Android携帯からの投稿