今日のトレーニング

今日のトレーニングメニュー


ジョギング８Ｋｍ


筋トレ

腕立て伏せ×４０

腹筋×４０

背筋×４０

側筋×３０

スクワット×４０

踵上げ×４０

懸垂×８

を１セット


今日は仕事終わったあとエアロビ教室に行くので夜の更新が遅くなります


ではでは


また後で






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