今日のトレーニング

トレーニングメニュー


トレッキングジョグ１０Km


トレッキングコースは以前ハイキングで登ったところへ行きました

歩いて登っても疲れるのに走って登るとかなり疲れる

でもこのコース前にも走ってるんだけどその時よりはちゃんと走って登れたかな

相変わらず最後の地獄の階段は走って登れないけどね




筋トレ


腕立て伏せ×４０

腹筋×４０

背筋×４０

側筋×４０

スクワット×４０

踵上げ×５０

懸垂×９

を１セットだよ




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