今日のトレーニング

今日のトレーニングメニュー


ジョギング８Km


最後の２Kmは昨日のインターバル並みの１Km４分位で走った




筋トレ


腕立て伏せ×４０

腹筋×４０

背筋×４０

足上げ側筋×４０

スクワット×４０

踵上げ×５０

懸垂×１０

を１セット


昨日と一昨日は体重が変わらなかったけど今日は少し減ってた


中間目標体重まであと３Kg


これからの季節はまだまだ体重が落ちるから順調に落ちそう


こうなったらもっと頑張るぞ


目指せ０Kg


最終目標を達成できたら発表します






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