こんにちは、
10年以上の慢性ニキビに悩んでいた
まなです
今日は少し暖かく、
風も春らしい感じがします
今週末はみなさん何をして
過ごされますか？
私は、家族でお花見に行く予定です♡
みなさまもゆっくり好きなことをして
過ごされてくださいね
さて、今日は前回のブログで少し書いた
ぬか床についてのお話
ぬか床と聞くと
どんなイメージがありますか？
昔の私は
「めんどくさそう」
でした（笑）
だって、なんとなくお手入れが
大変そうなイメージだったので（笑）
でもね、そんな私も今では
ぬか床は「私の生活に欠かせないもの」
になっています
それは、ぬか床の魅力を知ったから。
ぬか床の魅力はたくさんあるのですが、
今日はその中でも3つ書いてみます♡
１、楽しい！
とにかくこれ！楽しい！
ぬか床は生き物なので
毎日のお世話が必要♡
そしてそれが可愛い
少し構わなくなってしまうと
においを出してきたり水分が多くなったりと
様々な形で「構ってー！」と言ってくれる
ぬか床ちゃん。
でも、また必要なお世話をしてあげると
お野菜をより一層美味しくしてくれて。
可愛くないですか？（笑）
日々のぬか床との対話が楽しめるのが
魅力の一つ
２、栄養素が豊富
ご存知の方も多いとは思いますが、
ぬか床は栄養素が豊富！
特ににお肌にも嬉しい
ビタミンB郡などが豊富で
ビタミンB１に関しては
ぬか床に漬けるだけで約8倍になる
とも言われています
え！すごくない？
３、腸が整う
ぬか床には乳酸菌や酪酸菌など
私たちにとって嬉しい菌がたくさん住んでいます。
そして、それらが摂れるので
腸が整ってくれるのですね！
腸が整うとお肌の変化だけでなく
気持ちの変化なども
出てくる方が多いです
つまり、ぬか床を生活に取り入れると
✅お肌の調子がよくなる
✅便秘が解消される
✅イライラしにくくなる
などの変化が期待できるのですね
今は無印やスーパーでも
手軽に手に入るので
是非気になる方は
取り入れてみられてください
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
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