こんにちは〜！！！
今回がチャレンジ3周期目なのですが、
長男・次男を妊娠した時より
確実に歳をとっている＝＞妊娠しづらい身体になっている
と思いますので
とにかく『妊娠しやすい身体になることが何より大切だ！』ということで
いろんな情報を集めて
実践しているところです。
かなり色々取り組んでいるので
《食事編》
《睡眠編》
《サプリ編》
《生活編》
などに分けて紹介しますね
早速今回は《食事編》について
私が取り組んでいることをまとめてみようと思います
前の記事でもお話しした通り↓
私はエビデンスが大好きです
逆にいうと、
それなりにきちんとしたデータがないことものは
一旦やらない（気にしない）ようにしようと思っています。。。
そんな私が最近注目している食べ物は
【ボーンブロス】なんです！！
ボーンブロスって知っていますか？？
私も全く知らなかったのですが、
下記の本を読んで初めて知りました！！
上記書籍の内容の抜粋は下記です。
妊婦さんは、出産というゴールに向けて、まるでアスリートのような心と体づくりが必要です。
しかし、現代の妊婦さんは多くがダイエットや糖質中心の食生活の影響で、慢性的な貧血や栄養不足に悩んでいます。
本書は、たくさんの妊婦さんの相談に応えてきた助産院の院長さんが、体重増加、貧血、冷え、高血圧で悩む妊婦さんのために、お肉中心の食事法で心と体づくりをする方法を解説します。妊娠中から離乳食まで使えるレシピ付き。
そしてもう一つ、
上記書籍の内容の抜粋は下記です。
子宮は赤ちゃんを育てる大切なベッド。子宮の状態がよければ、妊娠率をアップすることができます。
それにかかわっているのが「子宮内フローラ(細菌叢)」。実は腸などのように、子宮内にもさまざまな細菌がおり、善玉菌が減ると妊娠にも悪影響を及ぼすことがわかってきました。「子宮内フローラ」の改善のカギを握るのは、日々の食事です。本書では「子宮内フローラ」を整えることで「妊娠体質」に変わるヒントを紹介します。
具体的には、栄養たっぷりの「妊活スープ」を取り入れつつ、妊娠の妨げになる食材を避けたり、食事のタイミングの見直しを行います。
まずは自然妊娠を考えているという人も、今不妊治療に取り組んでいるという人も、食事の改善ならすぐにできるので、ぜひ実践してみてください！
上記の2冊に共通しているのが
ボーンブロス
なんです！！
ボーンブロスって日本語に訳すと『骨のスープ』という意味です
つまり、
ボーンブロス（スープ）を飲むことで、妊娠体質に近づくことができる！！
ということなんです〜！！
なぜ、体にいいのか？についての詳細は
ここで話すと長くなるので
上記の本をぜひ読んでみてくださいね！！
（私はこの2冊をかなり熟読しております^ ^）
妊娠体質に近づくには
タンパク質をしっかり摂ること！！が
不可欠なのですが、
やはり、
どれを選んで摂取していくか？
ということがかなり大事なポイントなんですね！！
私も仕事や育児をしながらの妊活になるので
できる限り、
めんどくさいことはしたくない＝＞
そもそも時間をかけたことをする余裕はない！！
（そんな時間があれば、睡眠を摂るべし！）
なので
簡単になおかつ安全な食品から摂取したいと考え
調べたところ、
下記の商品に辿り着きました！！！
それがこれです↓↓↓
本書にも記載しているのですが
グラスフェッド（牧草のみを餌として飼育すること）によって
飼育された牛が良いそうで、
この商品は、
まさに私が望んでいた通りの商品だったので
大量購入して（笑）
毎日飲んでいます。
この商品の何がいいって
お湯で溶かすだけで美味しいスープの出来上がり〜
なんですよ！！
カップラーメンよりも早くできちゃう笑笑
そのままでも充分美味しいのですが、
私はちょっぴりクレイジーソルトを入れて飲むと
さらに美味しくて
私はその飲み方に絶賛ハマり中です〜
味は、韓国料理のコムタンとほぼ同じだと思います
（私はこの↓ポーションタイプにかなり前からハマって
飲んでましたー！！
妊活とかじゃなければ、これで充分かなと思います^ ^！
これだと偏食気味な息子も喜んで食べてくれてます〜！！）
主人には、毎日のお味噌汁に
ほんの少し混ぜて飲ませています。
（粉末なので、振りかけるだけ〜
）
まだ飲み始めたばかりなので
これが良い結果につながるかどうかは
また報告しますね
まだ紹介したい食べ物があったのですが、
かなり長くなってきたので
また別の記事でアップします〜
ではまた～！！
