みなさんこんにちは＾＾
ダンサーズコンディションニングの続きです。
今回は短め。
つま先の向きを内や外に向ける動きが回内/回外と言います。
回旋は回す動作。
つま先の角度で股関節の向きが変わります。
股関節の開き具合が変わると骨盤周りの筋群の活動が変わります。
足関節は体の土台です。
動きを確認し、左右の足がきちんと動くように練習してみましょう＾＾
私は左の足首が緩いので、いつも五本指靴下を履き、足裏や足指を動かして筋肉に刺激を入れています。
グーチョキパーや足指を一本づつ動かす動作で足裏の固有受容器を刺激。
バランス力が向上します。
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