今日は飲み会

今日は新人歓迎会。

がっつり飲んで食べてきちゃいましたよ！

なので、帰りは1時間半歩いて帰ってきました。

革靴なので、足が痛い。。。

明日は子供とたくさんあそんで、たくさんカロリーを消費したいと思います！

もう直ぐボーナスだけど、二次会には行かずに節約です！

やってますよ！ウォーキング

扁桃腺が腫れて熱が出た後、一瞬だけ痩せたけど。

やっぱりその後普通に食べたら元通り。

でもそれでも嫁に怒られる私・・・・

なので、やってますよ！会社までウォーキング50分。往復1時間半！

結構疲れます。。。

そして夏が近づいてきたのでかなり汗かきます。

ツースーでウォーキングは辛いです！笑

でもがんばりますよーーー！

めざせ80キロ台！！

とはいいつつ、やっぱりごはんは食べちゃいます。

ご飯の量も減らさないとなぁ。。。

自分に厳しく！！

がんばります！

扁桃腺炎でダイエット

扁桃腺炎になりました。

高熱が出て・・・

喉が痛くて・・・

食べ物が喉を通らなくて・・・

治ったと思ったら再発。。。

結果。

1週間で４キロ痩せました。

どんだけーーーー！！！

このような痩せ方はNGです。

リバウンドはしやすいし、健康的ではありません。

正しく新陳代謝を良くして、基礎代謝を上げ、痩せれるようにしましょう！

でも、この痩せたものをわざわざもとに戻さなくてもいいと思うので、これをきっかけに頑張ろうかな。ダイエット！

おっさん太った・・・

おっさん太りました・・・

人間ドックでも少し驚かれました。

1年で8キロ太りました。

さすがにやばいですよね？ね？

なぜ太ったか、妻に問いただされました・・・

私：

「去年、尿管結石で、途中からウォーキングができなくてさ」

妻

「いいわけだよね？他には？」

私：

「夏、暑くて、ウォーキングできなくてさ」

妻

「いいわけだよね？意志が弱いんだよね？他には？」

私：

「あなたが里帰り出産で帰っている時、仕事も忙しくて、コンビニ弁当で夜中食べちゃっててさ。」

妻

「やっぱりいいわけだよね？意志が弱いんだよ！！自分に甘い！！」

私：

「その通りでございます。すみません。」

ということで、私は意志が弱く、自分に甘いため、太ってしまいました。

おそろしやぁ。。。いろいろ。。。

ダイエットの持論その3

ダイエット3カ月目を迎えたので、またまた僕なりのダイエットの持論です。

ダイエットをしていくと、途中であきらめてしまうことや、やめてしまうことありますよね。

やめた後、「あれ？体重減ってる？」と思ったことはありませんか？

あれ、リバウンドするための第一歩の教えと思ってください。

ダイエットをしていると、運動やウォーキング、筋トレといったことを少なからずやると思います。（やらない人は、正しいダイエットと言えません。。。。）

その運動で付いた筋肉によって新陳代謝がよくなり、体に摂取したカロリーをたくさん使うようになるわけです。だから痩せやすい体になるということなのです。

ですので、すぐに結果が出ないのは、筋肉が付いてきているからなのです。

なぜ、筋肉が付くと結果が出ないのか。

筋肉の重さ　＞　脂肪の重さ

そうです。筋肉の方が重いのです。


もうお分かりいただけたでしょうか？


ダイエットをやめると、筋肉が落ちてきます。筋肉が落ちるということは体重も減るということになります。

だから勘違いを起こしてしまうんですね。


そして筋肉が落ちると、新陳代謝が悪くなり、摂取したカロリーを消費しにくくなります。

これがリバウンドへの道になるわけです。



ダイエットをやめて体重が減り続けている人は要注意ですよ！！

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・ダイエットについての持論②【断食ダイエットのデメリット】

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太った体重は育児で痩せる！

太った体重がなかなか落ちません。

この前。嫁さんと娘二人がアパートに戻ってきて暮らし始めたら。

やっぱり育児はハードですわ。。

なぜか土日がものすごく疲れる。

これ痩せれるね。

育児頑張らないとね。

寒くなってきたから、ノロとか気をつけないとね。

10キロ痩せたら10キロ太った・・・

久しぶりです。

嫁さんと娘二人、実家から帰ってきました。

久しぶりに体重計にのりなさい！と嫁さんに言われたのでのってみたら・・・

97キロ・・・

一時期87キロまで落としたのに。

10キロ痩せたら10キロ太った

冗談じゃありません。

確かに最近Ｙシャツがきついなと思っていたところで、少しダイエットを始めていたところでした。

おそらく、もっと体重があったと思います。

ということで本格的にダイエットです。

基本はあまり食べないことですね。

決して何も食べない・ほんのちょっとしか食べない。とかじゃなくて。

一般の人ぐらいにまずはするということです。

基本大食いですからね。

頑張ります。

ダイエット頑張ってますよー

かなーり太ったので徐々にだいえっとがんばってます！

まずは食べ物。

最近嫁さんが家から出て行って3ヶ月がたつけど。

お昼はカップラーメンとおにぎりで過ごしてましたが。

さすがに体に悪いと思ったので。

サラダとおにぎりにしました。

まずはここからです。

あ、ちなみに嫁さんが出て行ったのは、離婚とかじゃないですよ。

里帰り出産で帰りました。

もう産まれて1ヶ月が立ちます。

明日お宮参りです、

太ったからまた太った？って言われるんだろうなぁ。

かなり太ってきたので血圧も。。。

かなり太ってきているので血圧も上がってきてます。。。

実感してます。

嫁さんが子供産んだので実家に行っちゃってるので。

一人暮らししてるんだけど。

やっぱりコンビニ弁当とかカップラーメンとかダメだよね。。。

最近心がけてるのがお昼はサラダとおにぎりで終わりにすること。

頑張ってますよー。

今日は朝パン。昼なし。夜お弁当。

ヤセローー！

産後ダイエット

嫁さんが二人目を生んだので産後ダイエットするとか言ってます。。。

そして俺も道連れに。。。

競争しようとか。。。

辛いな。、。笑

自分のペースでダイエットしたいな。

でも、逆に競争で頑張れるかも？

いや、辛いな。。。

今でもストレス溜まってるのに。。。

頑張るしかないか。。。