いい、お天気になりそう。
昨日は結局、筋トレに行けなかった。
コーヒー飲んで、おやつを食べて、
ゴロゴロしてしまった。
(｡ﾉω＼｡)
やる気があって 気合は十分だったけど、
努力とか、がんばりますとか、
そういう根性論だけではダメなのだ。
ちょっとした、遊びやゲームのような約束と、
道具と、ご褒美が必要なのだ。
なので、具体的な対策を立てた。
経験上、3つぐらい決めておくと、
上手く進むので③つ。
平日は一度家に帰ってから行くので、
①家で座らない。
座ったらくつろいでしまい、もう立てない。
安全、自由、快適な家なのだ。家、大好き❤
②ウエアに着替えて家を出る。
フツーの服だと寄り道する。
→おやつ買って、なぜか？家に帰宅！！
なんてこともあった。
③筋トレ中に飲むＥＡＡを持っていく。
美味しくて、ご褒美になる。
これが飲みたくて、筋トレ頑張れる。
この③つができれば、
今日こそ！きっと筋トレに行ける。
貯筋☆ (≧∇≦)b
