ちーっちゃい富士山、おはよう。
拡大。
夕方。
昨日の夜の宮下公園。
昨日の25 日、筋トレに行った。
月曜の夜ってだいたい 混むのに、
昨日の夜は空いていた。
まだ、クリスマス？
まぁいい、とにかくラッキー☆
おかげ様で みっちり 鍛えてしまい、
今日は全身筋肉痛。
筋肉痛の時はタンパク質を多く含む食品を
食べるといいらしい。
確かに、プロテイン飲むと、
早く筋肉痛が収まる気がする。
ブロッコリーは、
タンパク質がたくさん含まれる野菜なんだって。
ブロッコリーを茹で蒸し時は、
ぴっちり閉まるフタに水50cc、3分！
今回も、
完成です。
お皿に開けて〜
ちゃんと 整列しました。
私、ブロッコリーは茎の方が甘くて好き。
味付けは マヨネーズでも、
市販のドレッシングでも、
自分で作ったドレッシングでも、
何でもよくて、
ただ、かけ過ぎ防止の為、
小皿に出して付けて食べている。
•̀.̫•́✧
