グルーデコ®︎大阪本町守口教室のマシュエット西田真弓です♡
いつもブログをご覧下さり有難うございます
去年は色々と目一杯活動させて頂けたのですがお休み調整が 下手くそちゃんで初めての身体の不調。浮腫みは人生初。
一カ月以上も浮腫み取れず足首なくなり家族も心配してくれるし自分でも凄く気になっていました。
そして大学病院でも検査をしてもらい色々な方々のアドバイスを下さいましたので毎日全て実行してみました。
＊マッサージ
＊足を高く上げて寝る
＊リンパマッサージ
＊程良い運動
＊手のひらを太陽に当てる
＊Panasonicのエアマッサージャー
＊金魚運動
＊仰向けになり手足上げてぶらぶら、ゆらゆら
＊足浮腫み用靴下
＊足裏竹踏み
＊漢方
他にも沢山のアドバイスを有難うございます。
ブーツ、ヒールは勿論、運動靴も全て入りません。
履ける靴探しから始まりました。
日頃は22.5cmSサイズの私の足
Mサイズでかかと踏みスリッパ状態で1カ月程過ごしていました。
ようやく見た目も随分と良くなってきました
ショートブーツもファスナー外してもまずかかとも靴の中に入らなかった足が今日履いてみた。
入りました
ファスナーも上がるよ
！！！
ファスナーも上がるよ！！！回復を感じられた事が嬉しい♡
まだまだゆっくり、浮腫みが完全に治るまで続けてみます。
今晩の夕食はパパッと普通のビーフシチュー
只今仕込み中
明日のお弁当も皆んな保温ジャーのシチューにしてもらお。
明日の夜はビーフシチューのライスグラタン
楽させてもらいまーす
みんな協力してくれて有難うねーーー
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