前回の「肩こり・腰痛は、どうして起こるのか？」に引き続き今回も書いていきます
Ｑ：肩こりは、姿勢の悪さが原因
Ａ： 悪い姿勢や緊張の他にもストレスが大きく関係
【説明】
日常生活での姿勢の悪さや仕事でデスクに向かうなど同じ姿勢を長時間続ける事が主な原因です
それ以外の原因としては、
・ 車の運転などで緊張やストレスに晒され、血液循環が悪くなる
・ 運動不足により、筋肉が低下し疲労しやすい
・ 寒さにより血管が収縮して、筋肉の緊張が高まる
・ 合わない寝具の使用によって、就寝中も首や肩の筋肉の緊張が続く事により、慢性の肩こりになる
また、なで肩、首の細い体型の人は頭を支える筋力が弱い為、肩こりを起こしやすくなります
その他、椎間板ヘルニアや椎間板症、変形性頸椎症など頸椎の病気も肩こりの原因になります
上記に当てはまる人は、普段の生活を見直して、セルフチェックしてみましょう
以下が簡単なまとめになります
【肩こりの主な原因】
■ 同じ姿勢を続ける
■ 悪い姿勢
【その他の肩こりの原因】
■ 運動不足
■ 極度の緊張やストレス
■ 高過ぎる枕
■ 寒さ
【肩こりが起こりやすい体型】
■ 首や型の筋力が弱い
■ 補足長い首
■ なで肩
【肩こりを引き起こす病気】
■ 椎間板ヘルニア
■ 狭心症・心筋梗塞
■ 変形性頸椎症
■ 風邪
■ 歯痛
■ 疲れ目
次回は、「腰痛の原因には、どんな種類があるのか？」と言う内容について書こうと思います
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