今、外は雨。
今日は歩きにいけないのですが、最近ウォーキングの時にやっていることを一つ紹介します。
それは、ジャンプです！
インスタグラムで流れてきた情報に、「50代はジャンプしろ」とあったのがきっかけ。
そうか、ジャンプかあ・・・と思って、ある日、ウォーキングの途中にジャンプしてみたら、ジャンプができない。
どすんどすんと、10回も跳ぶと、へろへろ・・・あれ？ジャンプってどうやるんだっけ…？
で、それからウォーキングのたびに、人のいない平らなところで、ジャンプ。
少し軽やかにぴょん！少しずつ増やして、今は50回跳べるようになりました。
調べてみたら、健康のための「ゆるジャンプ」を提唱したのって、愛媛新聞に連載のある愛媛大学の伊賀瀬先生だった。↓
動画もありました。この跳び方だと、楽だわね。（笑）
ジャンプ。
結構気分がいいですよ～。おすすめ。
昨日は、仕事しながらサッカーを見て、夕方てくてく。
木槿（むくげ）が咲いていた。
雨上がりの川辺に、アオサギ先輩。
4842歩+50ジャンプでしたにゃ。
今日は用事の後、自転車を引いて川沿いをてくてく。
はぐれガチョウの「がっちゃん」のいた下流の橋まで下りて見に行ったけど、がっちゃんはいなくて…
どこ行ったんだろうなぁ…と思いながら上流へ歩いていくと…
以前、がっちゃんが長く居ついていた場所で「がーがー」声がする
なんと、がっちゃんじゃないですか！
やった～！と思って写真を撮っていると、
通りがかりのおじさんが、「おお！ガー子が戻ってきた！」。
よかったね～と、笑い合いました。
今日はめちゃくちゃ暑かった～。
汗びっしょりで帰宅。
5195歩ですにゃ。
ついでに、昨日は…
4859歩でしたにゃ。
まあちゃんは、また100均で新しい「ちいかわ」の仲間をゲットしてきたにゃ。
モモンガちゃんですにゃ。
昨日の店休日は、松山市総合公園の紫陽花園に行ってきました。
黒いのが来たぞ。
黒猫ちゃんだ。
こっちはカラスさん。
展望台からは、松山城が見える。
もっと雨が降れば、紫陽花は喜ぶのにね…。
「紫陽花に水よりも濃き水の色 今井肖子」
今年も鉢植えの桔梗（ききょう）が咲いた。
全然お世話しなかったのに、ちゃんと咲いてくれた。
台風の後、姿が見えなかったキンクロハジロのキンちゃんを、一つ下流の橋の近くで見つけた。
無事でよかった～。
今日は、今にも降り出しそうな曇り空なので、折り畳み傘をもって歩きに出た。
さくさくと歩いて帰ろう…と思っていたら、子雀ちゃん発見。
可愛い出会いのおかげで、今日もいい日だったと思えたよ。
大好きな歌。
ボビー・マクファーリンの「Don’t worry be happy」（心配ないさ楽しくいこう）。
Here’s a little song I wrote
You might want to sing it note for note
「君が歌いたくなるような ちょっとした歌を作ってみたよ」
っていう、歌いだしも大好き。
明日も良い日でありますように。
歩数は…
昨日が、4893歩で、
今日が、4690歩ですにゃ。
ここ数日、朝晩涼しいですね～。
いつものお寺の猫ちゃん。
涼しくて気持ちよさそう。
川沿いの緑地に入ると、いきなりキノコ！
「梅雨茸の人にも見せて捨てらるる 後藤夜半」
梅雨茸を見ると、いつもこの句を思い出す。
大きくてきれいで誰かに見せたくなるけど、毒があるから捨てるしかない。
昨日は、4876歩。
今日は、5433歩でしたにゃ。
