皆さま、こんばんは！
今夜もお読みくださって、ありがとうございます。
最近、困りごとがありまして・・・
２時や３時の夜中に目覚めることです。
ちょっとお昼寝をするといいのですが、お昼寝をしない日は、
これくらいの夜９時までには、すでに眠くなっています（--:
でも、ここで寝てしまうと、また夜中に目覚めるの繰り返しなので、
頑張って起きてはいますが、CPAP（睡眠時無呼吸症候群の治療装置）を使用できないので、
苦しくなって、さらに目覚める悪循環・・・
ちょっと遅めに寝ても、2時にはパチッと目覚める始末です(--；
疲れすぎても眠れないので、『眠り』に対しては、本当に課題が多いです。
運動が足りないと思うので、お散歩と、やっぱり好きな空手をしようかとも思います。
ちゃんと眠れないのにも理由はあると思うので、
原因がわかればいいなあ・・・と思っています。
一昨日から、日中に右の目がぴくぴくしています。
睡眠のせいかどうかと、結構気になります。
身体を休めることは、心も休められていないといけないと思うので、
ハーブテイーをこれから飲んで、少しぼけーっとして、
今日は休みたいと思います。
今日も一日、お付き合いくださいまして、ありがとうございました。
まーちゃんでした！