夜行性の夜型人間を
10年以上続けてきたのですが、
ここ数年の間に拍車がかかり、
でも朝も仕事で早いので
最近は睡眠時間が4時間切る日もしばしば。
土日は太陽を見て寝る(笑)
眠れないわけではなく、
「夜キタ〜🎵」
という感じで(笑)
テレビ見たりぼーっとしたり
だらだらしてるのが好きでした😁
でも不節制だなと早く寝ようと
うっすら心に誓うのですが、
去年も早寝を試みるも年末で
一瞬にして夜更かしになり、
いい加減早寝早起き人間になりたいと
ネットで調べてはまた夜更かし(笑)
何度か挑戦しては断念・・
最近ふと鏡を見て、顔がとても
お疲れ気味な事に気付きました(;･д･)💦
確かに栄養ドリンクやコーヒー飲んで
眠気を覚ましたりする日々、
風邪も引きやすいし、
なんだかやる気も弱まってくる💦
ので、ついに、ついに、
早寝早起き計画を始動しました❗
まずは
【第一関門】『0:20までには寝る』
を実行中です👊🔥(笑)
早起きはもう少し先の目標！
そして0時の時点で夜中ですが😓
まだ私の中で0時は8時くらいの感覚で
夜中の概念が拭えないので
守れる範囲の長期戦です💨
もともと寝る時間を
毎日メモする習慣があったので
(これも早寝しようと思った時のなごりかも)
とりあえず一週間が経ち、
先週との平日睡眠時間を比較すると
【11時間30分】‼️
も多く睡眠時間が取れてる計算になります❗(笑)
まだまだ始まったばかりなのと、
もう今日すでに夜は飲み会なので
少しリズムが崩れますが💦
やっぱり早く寝ると少し違うんですよね❗
今は切り替え中なので
逆に疲れを少し感じる部分もありますが
朝は少しスッキリ感を感じます🎵
「10時半とかに寝て4時とかに起きる」
というのを末長ーーい目標にして(笑)
今は一般的健康的な睡眠時間を確保する！
という感じで、楽しく実行中です😁❗