栄養士さんと話しました
先日の受診の際、
管理栄養士さんとの面談の時間を頂けました。
そこで、自分の日々の食事の事など伝えたところ、
全体に摂取カロリーが低いとの指摘が。
もっとタンパク質をとったほうがよいんですって！
卵とかお肉とか、ヨーグルトとか。
一番ショックだったのは、朝ごはん。
栄養士さん・「何を食べてますか？」
私・「菓子パンとコーヒーです」
栄養士さん・「頻度は？」
私・「ほぼ毎日」
栄養士さん・「…。」
栄養士さん・「間食は？」
私・「甘いものをほぼ毎日」
栄養士さん・「…。」
甘いものをとりすぎとの事！
この時、
今回の面談一番のパワーワードをいただきました。
【 菓子パンはおやつ 】
！！！
そんなこと思ったことなかった！
パンだから、お菓子からはノーカウントだと思ってた！
(伊達さん理論亜流)
だいぶショックだったので、
その日一日何度も唱えてしまった…。
「菓子パンはおやつ」
言われた通り
お芋とか栗とかカボチャとか食べます…。
あとヨーグルト。グスグス💧
ホルモン剤の影響ですが、
今日の時点ではまた大丈夫ですね。
飲んだのは2錠だけだから、
身体にたいしてそこまでまだ影響出せないんでしょうね。
どれくらい蓄積されたら反応するのかな？
しっかり観察したいです。
