最近毎日食べてるデザートが( °0° )美肌と元気になれるわけ♡//

最近よく食べてるこれ。。♡

ブドウです



ブドウは元気と美肌のもとみたいなの

ブドウって美容にいいのか気になっちゃったから調べたらとってもいいことが書いてあったよ♪
ブドウには疲労回復にいいみたいよん
ブドウ糖はブドウに多く含まれていて体内に吸収されやすい糖分として知られています∩^ω^∩
素早くエネルギーに変わるから疲れた時のエネルギー補給に最適だよ！仕事や家事の合間につまんだり、、もーだめかもぉ。ってときに一粒食べれば疲労回復に役立ち元気がわくよ


美肌に。。♡

ポリフェノールの宝庫といわれるブドウには、カテキンやアントシアニンといった様々なポリフェノールがたーっぷり(　´_ゝ｀)また最近では若返り成分のラスペラトロールが入っていることで注目を集めていまーす。
ちなみにポリフェノールの一種でシミやシワの原因になる活性酸素を消してくれる優れものー
美肌や老化防止だけではなく、メタボリックを予防する効果も期待できるので積極的に食べてみて？


効果を引き出す食べ方は

美肌にキクといわれ、注目の成分
レスベラトールの効果を引き出すにはどうやってたべたらいーのー？って気になるよね(･ω･｡)ﾉ=з
それはね。

皮ごと食べるのがベスト！！

品種によっては皮が薄くてまるごと食べやすいものもありますが、ぶどうを皮ごと食べるのに抵抗がある人も多いかもしれませんね。


（あたしも抵抗あります|ω･`)）



生の他レーズンなどにもカルシウムやカリウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれてるのでオススメ(^ε^)♪

レーズンがたーーっぷり入ったお菓子やパンも○！


ってことで


ブドウについての紹介でしたっ(･ω･)bてい♡


毎日食べるなら体にいい新鮮なものを食べたいよね！
健康的だし。。
だから基本野菜とかはお家で取れた野菜をその日にとってその日に食べてるよー
この前なんてきゅうり丸かじりしちゃった♡

なーんて。どーでもいいお話は置いとくね(･ω･｡)ﾉ=з

だからみんなもブドウ食べてみて♡

みかりかでした♡w



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