そもそもストレスとは何か。。
例えば、無理のし過ぎや疲労の蓄積、寝不足、悩み事、心配事、強いプレッシャーなどが刺激（ストレッサー）となり、変化した心身の状態（その人自身の許容範囲を越えたとき）を
ストレスといいます。
ストレッサーには、以下の要因があります。
外的：温度、湿度、騒音、外傷、感染、過労など
内的：怒り、悲しみ、不安、恐怖などの感情など
生きている限り完全に排除することは不可能です。
しかもストレスが解消されないままだと、肌トラブルや体の不調など健康な身体をむしばむこともあるので、「私は大丈夫」などと決して軽視してはなりません(/ _ ; )
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